IG EXPORT📦
Instagram投稿の一括エクスポート手順ガイド
自分がInstagramに投稿した写真・動画・ストーリーズ・リールは、1枚ずつ保存しなくても、Instagram公式の「情報のエクスポート」でまとめてダウンロードできます。このページは、その手順を端末別のチェックリストにしたものです。チェックした進み具合はお使いのブラウザにだけ保存され、当社のサーバーへ送られることはありません。
すべての手順が完了しました。ダウンロードしたZIPは、日付入りのフォルダ名にして外付けドライブやクラウドにも控えを置いておくと安心です。
画面の文言はアプリのバージョンや地域によって多少異なります（「情報をダウンロード」「あなたの情報をエクスポート」など）。項目の位置はほぼ同じです。
| 目的 | 情報の範囲 | 形式 | メディアの画質 | 期間 |
|---|---|---|---|---|
| 写真・動画だけ取り出したい | 「一部の情報」で「メディア」（投稿・ストーリーズ・リール） | HTML | 高 | すべての期間 |
| アカウント全体をバックアップ | 「すべての利用可能な情報」 | HTML | 高 | すべての期間 |
| DMの履歴を残したい | 「一部の情報」で「メッセージ」 | HTML | 中でも可 | 必要な期間 |
| 別のシステムに取り込みたい | 必要な項目 | JSON | 高 | 必要な期間 |
HTMLは解凍後にブラウザで開いて閲覧できる形式、JSONはプログラムで読み込むためのデータ形式です。人が見返す用途ならHTMLを選んでください。
届いたファイルの見方メールのリンクからZIPをダウンロードし、解凍します。HTML形式を選んだ場合は、フォルダ内の入口となるHTMLファイル（start_here.html など）をブラウザで開くと、投稿やストーリーズを一覧で見られます。写真・動画のファイル自体は media フォルダの中に、投稿・ストーリーズ・リールなどの種類ごと、さらに年月ごとに分かれて入っています。
取り出した写真をInstagramに再投稿したり、Webサイトに載せたりする場合は、当社のInstagram画像リサイズ・トリミングツールでサイズを整えると仕上がりが安定します。
うまくいかないときメールが届かない
迷惑メールフォルダを確認してください。送信元はMeta／Instagramです。投稿が多いアカウントは準備に数日かかることがあります。48時間を過ぎても届かない場合は、登録メールアドレスが正しいかを確認し、もう一度リクエストしてください。
リンクを開いても期限切れと表示される
ダウンロードのリンクには有効期限があります。期限を過ぎた場合は、同じ手順でエクスポートを作り直してください。届いたらすぐにダウンロードするのが確実です。
「エクスポートを作成」が押せない・進まない
前回のリクエストがまだ処理中だと、新しいリクエストを受け付けないことがあります。「エクスポートを作成」の画面に「処理中」の項目が残っていないか確認し、完了を待ってからやり直してください。アプリが古い場合は更新も試してください。
写真が一部しか入っていない
「期間」が絞られていないか、「情報の範囲」で投稿・ストーリーズ・リールのすべてを選んでいるかを確認してください。アーカイブした投稿や、複数枚投稿の2枚目以降は、別のフォルダに入っていることがあります。
画質が低い
「メディアの画質」で「高」を選んでください。なお、Instagramは投稿時に画像を圧縮するため、エクスポートで取り出せるのは投稿時の元ファイルそのものではなく、Instagram側で保存された画像です。撮影した元データは端末やクラウドの写真アプリから探すのが確実です。
他人の投稿もまとめて保存したい
この機能で取り出せるのは自分のアカウントの情報だけです。他の人の投稿を端末に残す方法は、公式の保存機能やリールのダウンロード機能を使うのが安全です。著作権との関係も含めて、下の記事にまとめています。
※ 本ガイドは無料でご利用いただけます。手順の利用により生じたいかなる損害についても、当社は責任を負いかねます。Instagramは Meta Platforms, Inc. の商標です。当ページはMeta社とは関係ありません。
▶ 保存方法の全体像と著作権の整理：Instagramの画像・動画を保存する方法｜規約と著作権を守って安全に使う手順
▶ 取り出した写真のサイズ調整：Instagram画像リサイズ・トリミングツール
▶ ほかのツールを見る：提供ツール一覧